La mejor forma de prevenir el estreñimiento es llevar un estilo de vida saludable con una dieta rica en fibra, como la mediterránea. Es por eso que Cristián Ovalle, Representante
de Badia en Chile nos recomienda:
de Badia en Chile nos recomienda:
Conviene beber muchos líquidos, aproximadamente dos litros de agua al día.
La mayoría de las veces será suficiente con añadir fibra a la dieta. En este caso es importante agregar semillas como la Chia, linaza y cáñamo que tienen aceites esenciales, todas al mismo tiempo mucho mejor.
El representante de Badia en Chile, nos recomienda uno de sus productos Whole trilogy que tiene la combinación perfecta de estos tres granos ricos en aceites omega-3 y omega-6. Las semillas son muy ricas en vitaminas y minerales, son una excelente fuente de fibra, proteínas y antioxidantes.
Las semillas son libres de gluten, por lo que también pueden consumir los celíacos.
Realizar ejercicio de forma regular y acostumbrar al cuerpo a ir al baño cuando tenga ganas de defecar en lugar de esperar.
Considerando estos consejos, podrá gozar de una buena digestión y prevenir consecuencias graves para la salud.
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